玄米の食べ方・食べ過ぎないよう程々に！ 玄米はビタミン・ミネラル・食物繊維が多く、健康志向のある方は白米より、玄米を選ぶ方も多いと聞きます。 動物性食品のお肉や卵をほとんど食べられなかった50年前なら良かったと思いますが、今ではほぼ誰でも動物…

初めましてまたは お久しぶりです。 ５月のヨガ合宿行ってきました。 少しづつご紹介していきます。 ちなみに下記は半断食用、少ないので 一般食の１/３位です。 夕食 なめこおろしうどん なめこおろしうどん だしは水ポット１Ｌに椎茸３～５個、別ポット１…